Brez strahu za volanom
Brez strahu za volanom je vodeni online program za vse, ki si želijo ponovno voziti bolj mirno, varno in v svojem tempu.
Kako izgleda vodeni online program
"Brez strahu za volanom?"
Program poteka online, kar pomeni, da ga lahko spremljate od doma, v svojem tempu in v okolju, kjer se počutite varno.
Sestavljen je iz 4 vsebinskih modulov, 2 Zoom srečanj v živo, praktičnih vaj, delovnih listov in bonus video vsebin za pripravo v avtu.
Vsak modul vas vodi skozi en pomemben del procesa: od razumevanja strahu, umirjanja telesa in dela z mislimi do postopnega vračanja zaupanja vase in priprave na konkretne korake za volanom.
V programu ne gre za to, da bi se v vožnjo silili ali da bi morali takoj narediti velik korak. Namenjen je temu, da najprej razumete, kaj se v vas dogaja, nato pa začnete graditi občutek varnosti, miru in zaupanja in to počasi, po korakih.
Na Zoom srečanjih imate prostor za vprašanja, izmenjavo izkušenj in podporo. Prav tam pogosto nastanejo pomembni premiki, ker udeleženci vidijo, da v svojem strahu niso sami.
Program je zasnovan tako, da vam pomaga narediti prvi ali naslednji korak nazaj k vožnji in to samo v svojem tempu, brez pritiska in brez občutka, da morate voziti popolno.
Komu je program namenjen?
Ta program je za vas, če v sebi čutite, da si želite voziti, a vas vedno znova nekaj ustavlja.
Program je namenjen vsem, ki imajo vozniški izpit, vendar zaradi strahu, negotovosti, slabih izkušenj ali daljše pavze ne vozijo tako sproščeno, kot bi si želeli.
Namenjen je tudi tistim, ki si želijo ponovno sesti za volan, pa ne vedo, kje začeti. Morda jih ustavi že sama misel na vožnjo, promet, križišča, parkiranje, avtocesta, mestna vožnjo ali odzivi drugih voznikov.
Program je primeren za vas, če:
imate vozniški izpit, vendar že dlje časa ne vozite,
vozite samo po znanih poteh in se izogibate novim relacijam,
vas je strah mestne vožnje, avtoceste, krožišč, parkiranja ali gostega prometa,
se pred vožnjo pojavi napetost, cmok v grlu, tresenje, pospešeno bitje srca ali občutek panike,
imate slabo izkušnjo z vožnjo, prometom, izpitom ali odzivi drugih ljudi,
se bojite, da boste naredili napako ali da vas bodo drugi vozniki obsojali,
si želite več samostojnosti, miru in zaupanja vase za volanom.
Program ni namenjen popolni vožnji.
Namenjen je temu, da se vožnji ponovno približate bolj mirno, varno in v svojem tempu.
V programu boste prejeli:
V programu boste prejeli jasno strukturo, praktične vaje in podporo, ki vam pomagajo razumeti strah, ga postopoma umirjati in narediti prve ali naslednje mikro korake nazaj k vožnji.
Prejeli boste:
razlago, zakaj se strah pred vožnjo pojavi,
vaje za umirjanje telesa in misli,
podporo pri prepoznavanju notranjih prepričanj,
delovne liste za samostojno delo,
jasne mikro korake za postopno vračanje k vožnji,
prostor, kjer lahko vprašate, podelite svojo izkušnjo in začutite, da v tem niste sami.
Program vam ne obljublja, da bo strah izginil čez noč. Pomagal pa vam bo, da ga boste začeli bolje razumeti, umirjati in postopoma prevzemati več nadzora nad njim.
Cilj programa je, da se ob misli na vožnjo ne počutite več tako sami, izgubljeni ali nemočni, ampak da dobite občutek:
»Zmorem. Počasi, po korakih, v svojem tempu.«
Mnenja udeleženk preteklega programa
»Veliko mi pomeni, da vidim, da nisem edina.«
Ena od udeleženk je povedala, da ji je že samo to, da je slišala zgodbe drugih, prineslo veliko olajšanje. Spoznanje, da s strahom pred vožnjo ni sama, ji je pomagalo, da se je začela do sebe obnašati z več razumevanja.
»Nikoli prej nisem tako razmišljala o svojem strahu.«
Druga udeleženka je skozi program ugotovila, da njen strah pred prometom ni nastal samo iz nje. Prepoznala je, da je že v otroštvu večkrat poslušala opozorila, kako nevaren je promet, in da so se ta sporočila počasi spremenila v njeno notranje prepričanje.
»Zaradi skupine sem začela delati mikro premike.«
Ena od udeleženk je povedala, da jo je prav skupina spodbudila, da je začela delati majhne, a pomembne korake naprej. Ne velikih preskokov, ampak tiste drobne premike, ki sčasoma gradijo občutek zaupanja vase.
»En stavek druge udeleženke me spremlja vsak dan.«
V programu se pogosto zgodi, da ravno besede druge osebe zadenejo na pravo mesto. Ena od udeleženk je povedala, da jo stavek, ki ga je izrekla druga članica skupine, spremlja še danes in ji pomaga v trenutkih, ko se ponovno pojavi dvom.
Kaj program vključuje?
Voden online program Brez strahu za volanom vključuje:
4 vsebinske module, ki vas korak za korakom vodijo skozi razumevanje strahu, umirjanje telesa, delo z mislimi in postopno krepitev zaupanja vase,
2 Zoom srečanji v živo, kjer skupaj predelamo vsebine, vprašanja in izzive, ki se pojavijo pri vračanju za volan,
Srečanji sta namenjeni vprašanjem, podpori, izmenjavi izkušenj in temu, da vsebine ne ostanejo samo teorija, ampak jih začnete povezovati s svojo resnično situacijo za volanom.
praktične vaje za umirjanje strahu, ki jih lahko uporabite pred vožnjo ali v trenutkih napetosti,
delovne liste in naloge za samostojno delo, da lažje prepoznate svoje vzorce, misli, strahove in prve majhne korake naprej,
podporo skupine, kjer lahko slišite izkušnje drugih in začutite, da v tem niste sami,
varen prostor za vprašanja, izkušnje in osebne premike,
bonus dodatek s praktičnimi video vsebinami, kjer vas vodim skozi osnovne nastavitve in pripravo v avtu: nastavitev sedeža, ogledal, pravilen položaj za volanom, občutek za sklopko in druge osnovne elemente, ki pomagajo pri bolj varnem in mirnem začetku vožnje.
Vsebine so zasnovane tako, da se jim lahko približate postopoma, v svojem tempu in brez pritiska.